jem nie jem

nie wiadomo czy smiac sie czy plakac Ide wypic kawke,bo jeszcze dzisiaj nie pilamhmm...a do kawki pasowalby serniczek albo ciacho z wisienkami ,ktore wczoraj upieklam oj cos za czesto pieke te ciasta(a teraz to juz po dwa),ktorych potem i tak sama nie jem

Witam. Co myślicie o takim sposobie zrzucania kilogramów: Jestem na diecie high carb, jem 3 posiłki dziennie po około 650 kcal. Pierwszy o 8.30/9.00, drugi o 12.30/13.00 i trzeci o 18.00. Jem te trzy posiłki dziennie, ostatni o godzinie 18, o godzinie 21 biegam godzinkę i po biegu do śniadania nic nie jem ( w celu uzyskania jak najdłuższego [...]

wlasnie dlatego nie jem tych wszystkich shitow , slodyczy, itp. Moja dieta rozni sie od wczesniejszej(kiedy jadlam normalnie) po prostu tym , ze : nie smaze na oleju w ogole, nie jem ziemniakow i unikam chleba(2 kromki dziennie max), nie jem slodyczy , owoce jem do poludnia , jem jak najmniej przetworzona zywnosc, regularne posilki co 3 godz , na [...]

[...] nowość- powiedział, że za bardzo dużo przypadków bólu w lędźwiach i obrębie miednicy, odpowiadają złogi w jelitach. Nagle przypomniałem sobie, że przecież mało to ja nie jem%-) Powciskał mi brzuch, na boku, co wywoływało dziwny ból i czuć było, że coś tam siedzi. Dał mi przepis na jakieś oczyszczanie, żebym spróbował i na pewno to ogarnę, nie [...]

ale jestesmy wieksi od 90% dietetykow chodz ja mam w dupie rygorystyczna diete jem kiedy chce i na co mam ochote dokladnie jestem glodny jem nie jeste nie jem mam ochote na pizze kupuje i jem wiadomo nie jadam pizzy czy kebaba codziennie ale jak mam ochote to sobie nie odmawiam

z lidla na pewno nie jest, na codzien go nie jem, tylko obecnie by troche odpoczac od nasionek:)

nie jem takich świństw %-) u mnie dziś w planach też siłka i jakieś aero bo ostatnio chodze rozkojarzony i nic mi się nie chce \-)

ale mnie meczy po warzywach chinskich ostatnio%) doslownie atomowe wiatry... wspolczuje mojemu otoczeniu%-) juz ich nie jem od jutra hehe o tych z biedry mówisz, taak ? %-) no%-) tragedia. PS fota zaj**ana z neta%-) dobrze ,że dopisałeś bo można by pomyśleć ,że to Twoja fota %-) kiedy jakas zmiana treningu? bo coś bym podpatrzył a ten mi nie [...]

ale mnie meczy po warzywach chinskich ostatnio%) doslownie atomowe wiatry... wspolczuje mojemu otoczeniu%-) juz ich nie jem od jutra hehe o tych z biedry mówisz, taak ? %-) no%-) tragedia. to ja aż tak jak ty to nie mam, ale wczoraj kibel zaraz po nich obowiązkowo zaliczony}:-(%-)

ja nie wiem co mam.. Raz jest git tak jak teraz że jem wszystko i zero problemów, a czasami nie jem prawie nic i mam zgagi kilka razy dziennie, a też orale nie lecą. Zaraz redu to będzie spokój na te kilka miesiecy

[...] sie duzo chodzic,byc aktywna,sprzatac w domu ;) nie moge dac dokladnej rozpiski diety,jakie tu widzialam na forum...powiem tak: staram sie nie przekraczac 1400-1500kcal.nie jem ogromnej ilosci bialka,jestem kobietka,do tego mam sredni apetyt...nie chce urosnac/umiesnic sie...bardziej chce schudnac,pozbyc sie tluszczu,i miec zarysy miesni [...]

[...] swoj temat 13 marca, kiedy to robilam trening ulozony przez sama siebie. Minelo wiec poltora miesiaca. Zdecydowanie na plus zaliczam fakt wiekszej kontroli nad tym co jem i wieksza swiadomosc skladnikow, ktorych uzywam. Okazalo sie przykladowo, ze jadalam za malo tluszczu. Nie jestem jednak zadowolona z faktu, ze obwody mi nie zmalaly, [...]

[...] z dnia z interwałami. Dodam tylko, że czasami wymieniam produkty w posiłkach ale zawsze na podobny. Mięso z kurczaka to często indyk, wołowina( trochę mniej) lub ryba. Nie jem wieprzowiny. Lubię kurczaki z rożna :) Podobnie sprawa się ma z jajkami... czasem wymieniam je na ryby w sosie pomidorowym. Oczywiście warzywa też się zmieniają, [...]

[...] 3g W/ kg mc będzie ok???...jak do tej pory korzystałam dziennika posiłkowego Vitalmax, to co wkleiłam to przeważnie to jak jadłam przez ostatni czas, samej sałatki nigdy nie jem- dorzucam zawsze grillowana pierś z kurczaka lub indyka czy jakiś schabowy...czytałam już te wszystkie art. bardzo dużo mnie oświeciły i powoli się z nimi oswajam, na raz [...]

[...] i czy rzeczywiście nie da się zrobić formy startowej bez sterydów jest większa, niż chęć zdobycia podium, która też jest rzecz jasna. Następna sprawa – będę jeść dalej jak jem, nie zamierzam przechodzić na kurę z ryżem x5 dziennie, wywalać nabiał/sód/słodziki czy cokolwiek innego. Wiadomo, że z czasem ta micha będzie „czystsza” ale to TYLKO ze [...]

[...] to samo wielu innych ;) zawodnicy gdyby trzymali formę cały rok...to.... nie robiliby 10-16tyg redukcji przed zawodami? xD Sorry, nie chce mi się robić wpisów, nie mam motywacji czasu ani ochoty, także zdjęć jedzenia też nie robię ;) nic ciekawego też nie jem, lecę po najniższej linii oporu :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-22 21:38:57

Na bardziej intensywną czyli jaką? :) Co do jedzenia to nigdy nie ważę tego co jem tylko tak na oko :) śniadanie: 2 jajka, 1,5 kromki chleba razowego lub żytniego z ziarnami, herbata zielona bez cukru i kilka orzechów np. migdałów. LUB płatki owsiane z jogurtem lub mlekiem i kilka orzechów i owoc LUB jeszcze coś innego np. jajecznica z warzywkami [...]

photek, erwii dzięki, właśnie myślałem czemu ser jest rośliną %-) Ties dzięki za pomoc. Z rana nie jem węgli, bo już pisałem, że mam wrażliwy żołądek i z rana tylko białko+tłuszcz. Przedtreningowo jem warzywa, tylko po treningu bez. W dziale odżywianie powiedzieli, że mogę pic tego szejka z wiejskim ;-) Wiem, ale serek wiejski tylko po treningu [...]

[...] co chodzi... nawet ironii nie wyczules odnosnie teorii :) ah...tak czy siak, powaznie mowiac, nigdy nie uwazalam, ze wegle sa zle, kwestia tolerancji jest indywidualna, sama jem ich sporo, sporo tez trenuje...ale nie jem przetworzonych wegli, i to jest moje podejscie, nie uwazasz ze zdrowe naturalne jedzenie jest czyms czego brakuje w dietach? [...]

[...] mi nie pomoze..dlatego skupilam sie na cwiczeniach. Bo jednak ten brzuszek to ja hoduje juz od zawsze chyba. NAwet jak byla zczuplejsza on tez byl taki sporwy:/ Salatki jem dlatego , zeby zjesc cos zdrowego przed snem, a nie chleb.Sa lekko strawne i zdrowe. I sa z warzyw, a przeciez jedzenie warzyw to podstawa z tego co i wiadomo. Pieczywo [...]